Giras para un lado en la cama… luego para el otro… y no te puedes dormir aunque lo intentes. Cuando miras el reloj ya falta muy poco para la hora de levantarse. ¡Y tú no has pegado ojo en toda la noche! Ya imaginas lo que será toda la jornada. Te traemos las mejores hierbas y té para hacer infusiones para antes dormir.
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Qué diferencias hay entre un té y una infusión?
Los tés están realizados a partir de la conocida como planta del té, camellia sinensis.
Sin embargo, las infusiones se componen de plantas como la manzanilla, tila, lavanda o incluso raíces como el jengibre.
La principal diferencia en cuanto a su composición es que el té contiene teína, un estimulante para nuestro cuerpo.
Las infusiones no tienen este componente y tienen otras características como ser relajante o antiinflamatoria.
Debes tomar té antes de ir a la cama?
Tomar una infusión antes de irse a dormir puede ser beneficioso para relajar nuestra mente y conciliar el sueño con facilidad.
Sin embargo, los tés no son válidos, ya que pueden causar el efecto contrario por su contenido en teína.
El té como bebida tiene ventajas y desventajas, pero lo verdaderamente importante es conocer qué bebida ayuda tu descanso.
Olvídate en primer lugar de los tés como el té rojo o el té verde, ya que son los que tienen un mayor contenido en teína. Por el contrario, existen otras bebidas como las infusiones de tila o valeriana infusiones que sí ayudan al sueño.
Por tanto, ante la pregunta que da nombre a este post, la respuesta es negativa. No es bueno tomar té para dormir. Así que debes elegir otra infusión si el objetivo es relajarse para dormir.