En caso de trastornos del sueño, siempre recomendamos que acudas a un especialista. Consumir pastillas para dormir sin receta puede ser un riesgo. Te lo explicamos todo en este artículo.
Tipos de pastillas para dormir sin receta
Las pastillas para dormir sin receta son una opción común para quienes experimentan dificultades ocasionales para conciliar el sueño. Disponibles en farmacias y supermercados, estas soluciones de venta libre a menudo contienen ingredientes como melatonina, un regulador natural del sueño, o antihistamínicos que causan somnolencia.
Es importante tener en cuenta que, si bien estas pastillas pueden ser eficaces para abordar el insomnio ocasional, no son una solución a largo plazo. El uso continuo sin supervisión médica puede tener efectos secundarios y crear dependencia.
En resumen, las pastillas para dormir sin receta pueden ser una herramienta útil en situaciones puntuales, pero se deben utilizar con precaución y preferiblemente como parte de un plan integral para mejorar la higiene del sueño. La orientación médica es esencial para garantizar un uso adecuado y seguro.
Veamos algunas de las más populares.
Melatonina
A que también os suena la melatonina como componente de las pastillas naturales para dormir.
Como los niveles de melatonina son más altos de noche, los especialistas lo han asociado siempre a un buen dormir. Por eso, cuando tenéis insomnio o problemas leves de sueño, podéis acudir a las pastillas para dormir naturales hechas de melatonina, ya que os ayudará a mantener esos niveles altos y a dormir mejor.
Sin embargo, podría tener efectos secundarios como dolor de cabeza o hasta mareos y náuseas.
Te recomendamos estas tabletas sin receta de triptófano con melatonina de la marca Ana María Lajusticia, con miles de valoraciones positivas.
Valeriana
Los resultados de varios estudios indican que la valeriana, una planta alta y con flores que crece en praderas, puede reducir el tiempo que tardas en dormirte y ayudarte a dormir mejor.
En este caso, te recomendamos las cápsulas para descansar sin receta de valeriana de la marca Gloryfeel:
Antihistamínicos
La doxilamina es un medicamento que tiene una fuerte acción antialérgica y puede ser utilizado en situaciones esporádicas, en la que la persona tiene dificultad para conciliar el sueño o para mantenerlo.
Para evitar efectos secundarios al día siguiente como cansancio, somnolencia o dolor de cabeza, la persona debe dormir como mínimo 8 horas.
Precauciones que debes tener antes de consumir pastillas para dormir sin receta
Antes de optar por este tipo de ayuda para dormir, es aconsejable consultar con un profesional de la salud. Identificar y abordar las posibles causas del insomnio, como el estrés o los hábitos de sueño irregulares, es fundamental para promover un descanso saludable.
También te recomendamos que aprendas sobre las distintas denominaciones de las pastillas para dormir.