Pero realmente, ¿Cuál es la mejor almohada para dormir?
Existen diversos tipos de almohadas para dormir, están las tradicionales, mariposas, cervicales, viscoelásticas, látex e inteligentes.
También el novedoso almohadón de agua, que utiliza un medio acuoso para adaptar la posición del cuello.
Una buena almohada te dará la posición correcta para tu cabeza y cuello y a su vez permitirá alinear de manera correcta tu columna vertebral.
En este artículo te dejaremos algunas opciones para que tengas en consideración al momento de elegir la mejor almohada para dormir y lograr un descanso pleno.
¿Qué características debe tener la mejor almohada para dormir?
Lo primero que debes tener en cuenta es que una buena almohada te debe permitir una postura adecuada para tu columna. En la actualidad, existe una gran variedad de almohadas y seguro conseguirás la ideal para ti.
Tipo de almohadas
Existen diferentes almohadas tanto en formas como en diseño. Cada una de ellas cumple con un objetivo. Te hablamos de las mejores:
- Almohadas cervicales: este tipo de almohada es recomendada para las personas que sufren del cuello y la espalda. Te ayudan a mantener una buena posición de la columna vertebral. Son ideales para dormir boca arriba o de lado. Se puede conseguir de diferentes materiales, tamaños y formas. Sin embargo, el material más recomendado para este tipo de almohada es el viscoelástico.
- Almohada tradicional: Son almohadas alargadas y estrechas, son de las más comunes. Recomendadas para las personas que no sufren ninguna dolencia del cuello o de la espalda. Generalmente su relleno es de plumas o algodón.
- Almohadas Inteligentes: Son almohadas que funcionan con diferentes parámetros que sirven para medir y mejorar la calidad del sueño. Son capaces de identificar en qué fase del sueño te encuentras mediante los sensores que detectan tus movimientos.
Material de la almohada
La mejor almohada para dormir no solo debe tener una forma o función específica, también debe estar hecha del material adecuado para ti.
- Látex: Material de alta resistencia, que mantiene la forma de la almohada por más tiempo. Se pueden conseguir de látex natural, sintético o una combinación de ambos (mixta). Ideales para las personas que son alérgicas a los ácaros, ya que este tipo de material da una protección natural sobre ellos. Si eres de las personas que le gusta dormir de lado este tipo de material es ideal para ti.
- Fibras: Es un material flexible. Está recomendada para las personas que duermen boca abajo, ya que son cómodas y luego de manipularlas vuelven a su forma original.
- Viscoelásticas: Es un tipo de material que se adapta fácilmente a la cabeza y el cuello, para así lograr una alineación adecuada con la columna vertebral. También facilita la circulación sanguínea, este tipo de material tiene memoria, por lo que es ideal para las personas que duermen de lado o en su defecto no se mueven mucho durante las horas de sueño.
- Plumas: Las almohadas con este tipo de material suelen ser blandas, adaptables y cómodas. Al igual que las de material de fibra, la de plumas son recomendadas para las personas que duermen boca abajo. Otra cosa que debes tener en cuenta con este tipo de material es que es posible que te cause algún tipo de alergia. Así que asegúrate de no ser alérgico a las plumas.
¿Qué otras características son importantes para elegir la mejor almohada para dormir?
La durabilidad de tu almohada dependerá del material con el que esté fabricado y el cuidado que le des.
Es recomendable que protejas tu almohada con fundas y así evitarás manchas y posibles acumulaciones de ácaros. Pero ¡no te alarmes! la gran mayoría traen protección anti-ácaros.
En definitiva, la mejor almohada para dormir dependerá de la forma en la que duermas, ya sea de lado, boca arriba o boca abajo, o si tienes alguna incomodidad en la cervical.